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成人高考考生如何應對考場上緊張的情緒?

來源:深圳成人高考網 2020-06-04 點擊數:

詳情介紹

  成人高考考生如何應對考場上緊張的情緒?

  我們從新到大雖然參加的無數的考試,但是我們在面對的考試的時候還是會有緊張的情緒,這是正常的現象,那么成人高考考生如何應對考場上緊張的情緒?

  考試時突然心慌怎么辦?

  有些考生臨場應試中,會突然出現心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場慌”的現象,對此,考生可先不必急于答題,而做幾遍深呼吸來強行調整心率,迫使血液循環趨于穩定正常;或者微閉一下雙眼,放松、穩定情緒。

  考試時心里發急怎么辦?

  許多考生在拿到卷子后,心里馬上起急,答題時心神不定,生怕耽誤的時間過多。于是心里越想快,思維與記憶的效率反而越降低,欲速則不達。這里有兩個觀念性問題:一是考試的目的在于正常發揮出自己的水平,二是考試的目的在于多拿分,而多拿分又與答題的正確率與數量直接相關,這就有了一個答題的速度與正確性的辯證關系如何處理的問題,正確的做法是在確保正確性的前提下,再盡量加速度。

  考試時遇到自己不會的題怎么辦?

  考生切忌慌亂。首先應分析自己不會做的大致原因:是因為自己忘了有關的知識呢?還是題目的條件過于隱蔽,自己難于發現呢?如果是由于自己想不起來某部分知識了,則可通過一些聯想手段來幫助自己回憶;如果題目的條件隱藏過深,你又可以通過畫面的方式,讓其“原形畢露”。倘若經過一番努力仍無成效的話,你也要善于自我安慰:“我如此盡力都沒做出來,說明它對大家都是難題。”

  考試時間不多時仍有許多題目沒做怎么辦?

  考生遇到這種情況,也很容易慌亂,常常是做這道題時惦記著那道題,希望能做完所有的題,結果題目做的質量和數量都不如意。對于這種情況的出現。一定要有個合理的目標和合理的決策。合理的目標是在保證一定正確率的情況下,能做多少算多少;倘若這時目標不合理而過高(企圖全部做完和做對),反而連較低的目標(做對一部分)也實現不了。而合理的決策則在于考生此時選擇所做的題目,應該是自己比較有把握的和分值較高的,當然還要考慮所要花費的時間和精力,把三者綜合平衡之后再做出一個明智的選擇方案。

  復習已經到了最后的階段,我們就不需要再加班加點的復習了,我們應該好好放松一下自己,調整一下自己的情緒,用最好的狀態迎考試。


【責任編輯:繼續教育招生網

標簽:成人高考考場

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